Visie
Ik werk holistisch, wat betekent dat jij als geheel centraal staat—zowel mentaal als fysiek. In het Westen scheiden we vaak lichaam en geest. Psychische problemen doen dit niet, ze laten altijd een fysieke afdruk na. We kunnen deze problemen zowel via de cognitieve als via de fysieke weg benaderen. Afhankelijk van jouw persoonlijkheid ligt de focus meer op het fysieke of het mentale. Samen zoeken we naar de meest effectieve aanpak voor jou. Vaak is dit een combinatie van cognitieve gedragstherapie, ademhalingsoefeningen en beweging.
Westen versus Oosten
Westerse psychologie focust op individueel welzijn, gedragsverandering en rationeel denken, terwijl Oosterse psychologie streeft naar innerlijke harmonie via meditatie en spiritualiteit. In het Westen wordt lijden bestreden, in het Oosten wordt dit geaccepteerd en overstegen. Waar emoties in het Westen geanalyseerd worden, draait het Oosten om observatie en loslaten.
Ademhaling
Ademhaling is cruciaal voor mentaal en fysiek welzijn. Diepe, bewuste ademhaling vermindert stress, ontspant het zenuwstelsel en bevordert balans. Onder stress ademen we oppervlakkig, wat spanning en onrust vergroot. Technieken zoals buikademhaling, Pranayama of Tummo helpen focus, rust en veerkracht te versterken. Door dagelijks bewust te ademen, verbeter je je stemming en denkpatronen en ondersteun je een ontspannen lichaam en geest.
Ratio & Emotie
Verstand en gevoel zijn beiden nodig voor het maken van goede keuzes en ons welzijn. Verstand helpt ons logisch en objectief te denken. Gevoel geeft richting, waarschuwt en motiveert. Te veel van het één kan leiden tot afstand of impulsiviteit. Een goede balans zorgt voor heldere beslissingen en innerlijk evenwicht.
Neem vandaag nog contact op voor een eerste gesprek!
Neem contact op voor een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe online therapie jou kan helpen bij het verbeteren van je mentale welzijn.