Online Psychologische begeleiding voor volwassenen

Professionele online psychologische ondersteuning voor meer rust en balans

Wanneer het leven te veel druk, onrust of spanning met zich meebrengt, is het waardevol om tijd te nemen om stil te staan bij wat er precies speelt. Ik begeleid volwassenen die te maken hebben met angst, chronische stress, burn-outklachten of somberheid. Ook wanneer je het gevoel hebt dat je net aan het begin staat van een neerwaartse spiraal—nog vóór het erger wordt—kan een online gesprek enorm steunend en richtinggevend zijn.

Online sessies voor volwassenen - 60 min 

De sessies 60 minuten en bieden voldoende tijd om rustig te verhelderen wat jou belast. Samen brengen we structuur in je gedachten, inzicht in jouw patronen en kijken we welke stappen realistisch zijn om jouw situatie te verlichten. De online gesprekken zijn persoonlijk, afgestemd op jouw tempo, en bieden ruimte om even uit de mentale drukte te stappen.

Wanneer online begeleiding helpend is

Mijn begeleiding is geschikt voor o.a.:

  • Angstklachten en aanhoudend piekeren

  • Chronische stress of gevoel van onrust

  • Burn-out of overspannenheid

  • Somberheid of depressieve gedachten

  • Perfectionisme, hoge interne druk of schuldgevoel

  • Het gevoel vast te zitten of controle te verliezen

  • Een beginnende vicieuze cirkel waar je graag uit wilt stappen

Ook wanneer je nog functioneert in het dagelijks leven, maar voelt dat de spanning opbouwt, kan begeleiding helpen om te voorkomen dat klachten verergeren.

Waar we samen aan werken

Tijdens de online sessies onderzoeken we:

  • Wat energie vraagt en wat spanning veroorzaakt

  • Welke patronen je mogelijk in stand houdt

  • Wat jij nodig hebt om de balans te herstellen

We focussen op inzicht én verandering, niet alleen op praten maar ook op vooruitkomen.

Concreet en toepasbaar: tools die echt helpend zijn

Ik werk heel praktisch—naast inzicht krijg je tools die je meteen kunt inzetten, zoals:

  • Oefeningen om piekergedachten te onderbreken

  • Ademhaling of ontspanningstechnieken bij spanning

  • Manieren om grenzen beter aan te geven

  • Hulpmiddelen voor mentale rust en dagelijkse structuur

  • Persoonlijke actiepunten afgestemd op jouw week

Praten is waardevol, maar echte vooruitgang ontstaat door kleine, haalbare stappen die je toepast tussen sessies.